Забавете дишането и се фокусирайте върху дъха. Този съвет се свързваше само с практикуващите йога и медитация, но научните изследвания доказват, че е крайно време да бъде възприет като основна грижа за мозъка и когнитивните му функции. Ползите включват и регулиране на емоциите и справяне със стреса. Изследване публикувано в Журнал за неврофизиология (Journal of […]
