Тишината е успокояваща, уютна и презареждаща. Отваря вратите на съзнанието ни към вдъхновението и действа подхранващо на ума, тялото и душата. Междувременно, непрестанният шум в ежедневието в големия град може да бъде пречка пред връзката с вътрешния ни свят и креативността. Науката сега доказва, че тишината има регенериращ ефект върху телата и умовете.

Ефектите на шума

Изследванията показват, че шумът има мощен физически ефект върху мозъка като увеличава хормоните на стреса. Звукът се придвижва до мозъка с електрически сигнали през ухото. Дори когато спим, тези звукови вълни карат тялото да реагира и активират амигдалата – онази част от мозъка, която се асоциира с емоциите и паметта.

Интересен факт е, че думата „шум“ идва от латинската дума nausia, което в превод означава „отвращение“ или „гадене“. Има общо и с думата noxia, която значи „повреда, увреждане, нараняване“. Шумът се свързва с високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, шум в ушите и безсъние. Огромен процент от хората в днешно време страдат от шумово замърсяване. Също така все повече хора имат високо ниво на чувствителност към шума и изпитват затруднения да работят в хаотична и шумна среда. Тишината е лечебна и е важно за всеки човек да си осигурява достатъчна доза от нея.

През 2011 г. беше изнесен доклад от Световната Здравна Организация, в който заключението от научни изследвания показва, че 340 милиона жители на Западна Европа страдат от шума и причината за смъртта на 3000 души болни от сърдечни заболявания се корени в излагането им на прекомерен шум в продължение на години.

В едно изследване на професор Гари Евънс от Университета в Корнъл, публикувано в Психологическа наука (Psychological Science), децата в училище намиращо се в близост до летището на Мюнхен, са развили стресова реакция към шума от излитащите и кацащи самолети и впоследствие са започнали да игнорират шума, както и шумове от други източници в ежедневието им като начин да намалят стреса.

Искате ли да научите повече:

• Как постиженията на модерната невронаука (науката за мозъка и нервната система) и високите технологии могат да помогнат на децата с аутизъм, дефицит на вниманието, хиперактивност, дислексия и обучителни трудности да достигнат пълния си интелектуален потенциал?
• За постиженията в невронауката, за изпълнителните функции на мозъка, юношеския мозък и предимствата на двуезичието, за новите открития и високотехнологични интервенции?

За първи път в България е Д-р Марта Бърнс, известен учен в областта на невронауките, автор на книги и водещ експерт в изследването на начините, по които децата учат.

Заповядайте на безплатната конференцията на д-р Бърнс, която е отворена за широката публика в събота, 19 януари 2019 г. от 11:00 часа.

Регистрирай се

Ефектите на тишината

Учените не са имали за цел да изследват активно ефектите от тишината, но са открили ползите от нея за здравето на хората съвсем случайно. Тишината първоначално е присъствала само като контролно условие в изследванията спрямо което учените са проучвали ефектите на шума и музиката. Лекарят Лучиано Бернарди е изучавал физиологичните ефекти на шума и музиката през 2006 г., когато е достигнал до впечатляващо откритие. Когато обектите на неговото изследване били в среда на тишина за определени отрязъци от време между периодите, в които били изложени на шум или музика, те изпитвали мощен оздравителен ефект.

Двуминутните паузи на тишина били много по-релаксиращи за ума дори от релаксиращата музика. Всъщност, Бернарди установил, че лечебните ефекти на тишината се засилват от контраста с шума. След период на шум мозъкът разпознава настъпилата тишината и откликва много по-мощно.

Много учители по медитация съветват учениците си да си правят кратки паузи за медитация през деня, за да прекъснат шума от ежедневието с контраста на тишината. Проучване на биолога Имке Кирсте от Duke University показва, че два часа тишина на ден спомага за клетъчното развитие в хипокампуса – област в мозъка, която е свързана с паметта и формирането на спомени, включващи сетивата.

Изследвания на невронауката за създаването на нови невронни връзки в мозъка са установили благоприятния ефект и на използването на специално разработени програми като FastForWord и Reading Assistant върху когнитивните функции на мозъка (запаметяване, концентрация, четене, усвояване на нов език, слухова обработка на информацията и др.).

Още информация по темата можете да прочетете във втората част на статията.

Източник: Enlightened Consciousness